辅食:别再逼娃吃白米饭啦!换个方式吃主食,更香更营养!

编辑:小豹子/2018-07-10 15:41

  原标题:辅食:别再逼娃吃白米饭啦!换个方式吃主食,更香更营养!

  宝宝12个月以后开始进入牙齿初成期,妈妈们可以尝试为宝宝添加一些软烂度恰好的饭食。今天给宝妈们推荐一道特别简单的电饭锅时蔬饭,制作百分百成功,保证新手妈妈也能轻松搞定,食材用到了排骨、胡萝卜、瓠子和冬瓜,非常适合夏季,口感清清爽爽,既降暑又营养,还能调节宝宝体内电解质平衡。

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  开始做菜咯

  菜名:排骨蔬菜焖饭

  月龄:适合12M+宝宝

  食材:冬瓜70g、瓠子70g、胡萝卜15g、排骨3块、宝宝米50g

  工具:菜刀、菜板、电饭煲、碗、勺子、不粘锅、油刷

  制作步骤

  1、大米充分浸泡1.5小时

  

  2、冬瓜切丁

  

  3、瓠子切丁

  

  4、胡萝卜切丁

  

  5、排骨剔骨取肉,剁碎

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  6、起锅刷少量油,倒入蔬菜碎翻炒1分钟

  

  7、将泡好的大米放进电饭煲,加入排骨肉末和炒好的蔬菜碎,加适量水,搅拌均匀后开启煮饭模式

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  8、煮好后再焖5分钟

  

  9、完成咯~

  

  食物营养解说-水果篇

  香瓜

  香瓜含有钙、磷、铁以及多种维生素等营养物质,可满足宝宝正常成长发育所需,同时香瓜还具有促进血液循环、预防口干舌燥、促进消化、预防便秘等功效。建议在宝宝满6个月后再食用。

  适合月龄:6M+。

  哺乳、孕期均可食用;月子期尽量少吃。

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